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Dra. Fabiola Ramos
Nutricionista - APROFE-Quito
Las embarazadas deben alimentarse con una dieta balanceada y aumentar
su consumo de calorías para satisfacer las necesidades del feto en
crecimiento y los cambios que sufre su propio cuerpo.
El artículo presenta algunas recomendaciones respecto a nutrición y
embarazo, por ejemplo: cómo seguir las directrices de la pirámide
alimenticia, cuáles alimentos son fuentes de proteínas, calcio, hierro
y ácido fólico (nutrientes imprescindibles durante el embarazo), cuál
debe ser la ganancia de peso durante esta etapa, abordando también este
aspecto en el caso de mujeres con sobrepeso u obesidad y en
adolescentes embarazadas. Además, indica cómo prevenir algunas
molestias relacionadas con la alimentación durante el embarazo, como
las náuseas y vómitos, el estreñimiento, las agruras, la pica o
“antojos”.
La autora deja muy claro que EL EMBARAZO NO ES UNA EPOCA PARA HACER DIETAS NI PARA COMER SIN MEDIDA.
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